Vikend zate z Alenko Košir 2022

PROGRAM

Program Vikend zate 2022 - Termin (30.09.-01.10. in 07.-09.10.2022.) » 

Deveti "Vikend zate z Alenko" je v znamenju magnezija, bosonoge hoje, meditacije in druženja v hotelu Atlantida Boutique 5* v Rogaški.

Udeleženke bomo v petek popoldne pričakovali na recepciji hotela Atlantida Boutique 5* od tretje ure dalje, da se zberemo vsi skupaj najprej na uvodni predstavitvi tradicionalnega dogodka in kasneje na meditaciji »Potovanje skozi zvočne vibracije«, ki ji bo sledilo druženje na in po večerji.

Soboto bomo tokrat pričeli z jutranjo vadbo VIIT zunaj, po kateri se bomo odžejali z mineralno vodo Donat Mg v Medicinskem centru Rogaške Slatine. Nadaljevanje dneva bo obarvano z magnezijem, sproščanjem, druženjem, pridobivanjem obilice novih informacij, ko se bo dan prevesil v večer v družbi Chandon Garden Spritza in Steklarne Rogaška.

Sinta Soekadarovo, ki jo stalne udeleženke Vikenda že poznate, bo tudi tokrat z nami. Z njo bomo začeli nedeljsko jutro, nadaljevali z zajtrkom in po njem imeli možnost na stojnici Steklarne Rogaška vgravirati svoje ime ali ime svojih ljubljenih na enega izmed njihovih čudovitih steklenih izdelkov. V nadaljevanju se bo govorilo in predavalo o stopalih in po predavanju bo spet čas za Spa sprostitev do poznega popoldneva in zaključka devetega dogodka.

***

 Na tokratnem dogodku bodo z vami Alenka Košir, Matteo Passigato, Ana Mikuž, Sinta Soekadarova in Katja Vogrinec.

Več o vaši družbi na Vikendu zate si lahko prebererete v nadaljevanju.

ALENKA KOŠIR

Alenka Košir je ustanoviteljica V formi z Alenko, profesorica športne vzgoje, ambasadorka aktivnega življenja, avtorica vadbe VIIT. Zase pravi, da je običajna ženska, partnerka, mamica trem in mačeha dvema srčkoma, ljubiteljska kuharica in vrtnarka. Ne verjame v skrivne recepte in bližnjice za boljše življenje, hkrati pa močno verjame, da si z ustreznim znanjem lahko olajšamo marsikatero pot do cilja in dosežemo vse, kar si močno želimo.

Spremljate jo lahko na Facebook in Instagram strani @vformizalenkokosir.

Veš o Alenki preberite TUKAJ.

Alenka bo na dogodku vodila jutranjo VITT vadbo in predavala o zdravih stopalih pod naslovom: Zdravo/funkcionalno stopalo je temelj za zdravo/funkcionalno telo.

Težave kot so: plosko stopalo, trn v peti, halux valgus, mortonov nevrom, položaj pretirane pronacije ali supinacije, kladivasti prsti, krempljasti prsti… nastanejo v prvi vrsti zaradi neustrezne obutve. Ljudstva, ki ne nosijo obutve, se v zelo majhnem odstotku srečujejo s težavami stopal, medtem ko so omenjene težave v moderni civilizaciji izredno pogoste. Poleg neustrezne obutve, bi rada izpostavila tudi drugi vzroke: premalo gibanja, pretežno sedeč življenjski slog, prevladujoča hoja po ravni in trdi podlagi ter seveda tudi dedni faktor. Žal se pri odpravljanju težav s stopali vse prevečkrat izgovarjamo le na dedni faktor, ki pa nima tako velikega vpliva, kot se mu rado pripisuje.

V Sloveniji je stanje glede zdravja stopal zaskrbljujoče saj so bolečine v gležnju in stopalu pogoste pritožbe bolnikov v ambulanti družinske medicine. V splošni populaciji se s tovrstnimi težavami srečuje vsak četrti do peti človek.

Jutranji VIIT v naravi, vas bo aktiviral za dober začetek dneva in je primeren tudi za začetnike. Prebudili bomo celo telo, se nadihali svežega zraka, pognali kri po žilah in naredili vaje za mobilnost celega telesa.

MATTEO PASSIGATO

Meditacija: Potovanje skozi zvočne vibracije.

Matteo Passigato je strasten učenec Njegove Svetosti, Dalaj Lame. Zadnjih trideset let se profesionalno posveča snemanju dokumentarcev z Dalaj Lamo o tematiki, ki se nanaša na znanost uma. Matteo je tudi učitelj Prana Kriya Joge, prana terapevt in intuitivni zdravilec.

Z meditacijo »Potovanje skozi zvočne vibracije« bo udeleženke dogodka sprostil v petkovem večeru in razbremenil morebitnega stresa po delovnem tednu. Z zvočnimi vibracijami in pesmimi, ki bodo tudi del meditacije, naj bi izkusili globoko sprostitev in povezavo z našim najglobljim jazom.

ANA MIKUŽ

Ana Mikuž je lastnica distribucije Terranova za Slovenijo in Hrvaško ter vodja globalnega poslovnega razvoja Terranova. Prav v letošnjemu letu je blagovna znamka prejela Queens Award za uspešen razvoj. Na dogodku bo predavala o pomembi vlogi magnezija za telo.

Predavanje: Magnezij- magičenkot življenje.

Če bi morali izbrati mineral, brez katerega se ne zgodi skoraj nič, bi izbrali magnezij, igra pomembno in osrednjo vlogo v telesu. Potrebuje ga prav vsaka celica, zato nekateri menijo, da gre za enega najbolj podcenjenih in spregledanih mineralov. Kot koencim je potreben za delovanje kar 300 encimov, ki uravnavajo različne funkcije - krčenje mišic, prenašanje živčnih signalov po živčevju do mišic, nastajanje živčnih prenašalcev. Udeležen je v procesih uravnavanja krvnega sladkorja in krvnega tlaka, kadar ga primanjkuje, srčna mišica ne zna biti v svojem običajnem taktu. Če pogledamo na njegovo koncentracijo iz zornega kota tkiv in organov, se največ magnezija nahaja v mišicah in kosteh. Največkrat se ljudje za dopolnjevanje z magenezijem odločajo ravno v primerih izgube kostne mase, mišičnih krčev ali sproščanja mišic po fizični aktivnosti.

 - Na izobraževanju se bomo dotaknili problematike subkliničnega pomanjkanja magnezija, ste namreč vedeli, da tudi če ga je v krvi dovolj, ni nujno, da je tako tudi v celici, kjer ga najbolj potrebujemo?

 - Dotaknili se bomo naših krožnikov in spregovorili o tem katera živila onemogočajo dobro absorbcijo magnezija ter kako sestaviti naš krožnik, da ga sploh zaužijemo?

 - Kakšne oblike magnezija poznamo ter kako med množico najti sebi ustreznega med prehranskimi dopolnili, katera so vprašanja ki si jih moramo zastaviti pred nakupom in na katera nam morajo znati strokovnjaki odgovoriti?

 - Naše predavanje je namenjno praktičnemu razumevanju ter izboljšavi kvalitete življenja s pomočjo izdelkov, ki jih distribuiramo – Terranova prehranskih dopolnil.

SINTA SOEKADAROVA

Ponovno bo z nami Sinta Soekadarova, je Alenkina dolgoletna prijateljica, mama, osebna trenerka, joga učiteljica in učiteljica gibanja, ki se nam je na Vikendu zate prvič pridružila leta 2017 in s svojo joga delavnico navdušila. Letos je za vas pripravila prav posebno joga delavnico: »Doživite pomen velikega OM!« Joga delavnica je primerna tudi za začetnike.

Več o Sinti si preberi TUKAJ.

Joga delavnica: Doživite pomen velikega OM!

Za besedo OM ni natančnega dobesednega prevoda. V širšem smislu izraža:

 - Vse, kar je bilo.

 - Vse, kar je.

 - Vse, kar še bo.

OM pomeni preteklost, sedanjost in prihodnost hkrati. Velja za prvinski zvok ob nastanku vesolja. Vsebuje vse informacije vesolja iz katerih lahko nastane kreacija/kreativnost. Na nas deluje kot generator življenjske energije. Ob počasni izgovorjavi besede OM, se pojavijo vibracije v telesu. Te vibracije prebudijo zavest meditacijske prakse in ustvarjajo harmonijo telesa, uma in duha.

KATJA VOGRINEC

Preizkusila je že številne modele različnih bosonogih znamk ter s svojimi nasveti blagovnim znamkam pomagala tudi do izboljšav.

V svojem prostem času je so-skrbnica slovenske skupine za bosonogo obutev (Bosonogi čevlji klepet & prodam/kupim) ter avtorica bloga www.bosenogice.si. Spletno stran, ki je namenjena izključno bosonogi obutvi, je ustanovila z namenom, da svoje bogate izkušnje z bosonogo obutvijo deli z vsemi, ki bi jo želeli preizkusiti in ne vedo kje in kako začeti. Katjo lahko spremljate tudi na njenem Instagram (@bosenogice) in Facebook profilu. Katja bo na dogodku predavala o tem kako izbrati svojo prvo bosonogo obutev.

Ob nakupu bosonoge obutve se pojavljajo številna vprašanja in dileme, ki jih bomo med predavanjem zalo natančno obdelati tako, da boste šli v nakup prve bosonoge obutve suvereni.

 - Kaj je bosonoga obutev?

 - Kakšen naj bo prehod na bosonogo obutev? 

 - Na kaj moramo biti pozorni, pri nakupu?

 - Kako pravilno izmerimo stopalo?

 - Izbor blagovne znamke glede na tip stopala?

 - Kaj pa pozimi?

PRIJAVA

1. Prijavnica - Termin (30.9.-01.10. in 07.-09.10..) »

Za udeležbo na dogodku v hotelu Atlantida Boutique 5* Hotel izpolnite prijavnico in nam jo pošljite na  Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate. Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate. .V prijavnici imate naveden tudi izbor Spa tretmajev, ki jih predhodno rezerviramo za vas.Po vaši prejeti prijavnici vam bomo poslali predračun v plačilo in potrditev udeležbe.

Bodite pozorni; ko se vam prijavnica na naši spletni strani odpre, prijavnico NAJPREJ shranite na vaš računalnik in ŠELE NATO pričnite izpolnjevati podatke. V nasprotnem primeru, če prijavnice takoj ne shranite ampak pričnete takoj vpisovati vaše podatke, se vam podatki ob zaprtju prijavnice, žal, ne bodo shranili in nevede boste poslali prazno prijavnico.

Dogodek je namenjen vsem, nikakor ne le udeleženkam Alenkinih online VIIT vadb.

Udeleženke se proti destinaciji Vikenda zate običajno pripeljejo iz vseh koncev Slovenije. 

V preteklih letih so se dogodka pogosto udeležili tudi pari ali mamice z otroki. VIKEND ZATE je namreč namenjen vam, namenjen je tebi in ti si ga lahko obogatiš z družbo kakor te je volja. Iz leta v leto več udeleženk na dogodek prihaja tudi samih, z željo po počitku, sprostitvi in bivanju v sobi brez sostanovalk. Spet druge pa z željo, da jim poiščemo sostanovalko za skupno bivanje v dvoposteljni sobi, ki predstavlja tudi nižji strošek kot doplačilo za bivanje v enoposteljni sobi.

Izbira je seveda vaša, dobrodošli ste vsi!

***

Prijave so možne do zasedenosti prostih mest.